Za mnoge ljude, očuvanje zdravlja zglobova može biti ključno za održavanje aktivnog i neovisnog životnog stila. Dok postoje mnogi medicinski tretmani dostupni za tretiranje problema s zglobovima, postoje i mnogi prirodni pristupi koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja zglobova.
Jedan od najvažnijih prirodnih pristupa je pravilna prehrana. Hrana bogata antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama i vitaminom D može pomoći u smanjenju upale u zglobovima i podržati njihovo zdravlje. Na primjer, riba poput lososa, orašasti plodovi, maslinovo ulje i tamno lisnato povrće bogati su nutrijentima koji su korisni za zglobove.
Dodaci prehrani također mogu biti korisni za održavanje zdravlja zglobova. Glukozamin i kondroitin su popularni dodaci koji mogu pomoći u očuvanju hrskavice i fleksibilnosti zglobova. Također, kurkumin, aktivni sastojak kurkume, poznat je po svojim protuupalnim svojstvima i može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima.
