411
Pilates je vježbena metoda koja je razvijena s ciljem jačanja mišića, poboljšanja fleksibilnosti i postizanja bolje posture tijela. Ova metoda kombinira elemente vježbanja snage, fleksibilnosti i kontrole pokreta kako bi se postigla uravnotežena tjelesna kondicija.
Jedan od ključnih principa pilatesa je svjesnost tijela, što znači usredotočenje na pravilno izvođenje pokreta i osjećaj aktivacije mišića. Kroz različite vježbe koje se izvode na podlozi ili s pomoću specifične opreme poput pilates lopte ili pilates stroja, pilates pomaže u jačanju mišića trupa, leđa, zdjelice i stražnjice, što rezultira boljom posturom i stabilnošću tijela.
