362
Yoga je drevna praksa koja datira tisućama godina unatrag i koja je postala popularna diljem svijeta zbog svojih brojnih blagodati za zdravlje tijela i uma. Osnovna filozofija yoge temelji se na postizanju harmonije između tijela, uma i duha kroz različite tehnike disanja, položaja tijela (asana) i meditacije.
Jedna od ključnih komponenti yoge je svjesno disanje, koje pomaže u smirivanju uma, smanjenju stresa i povećanju koncentracije. Kroz različite asane ili položaje tijela, yoga također pomaže u jačanju mišića, povećanju fleksibilnosti i poboljšanju držanja tijela. Redovita praksa yoge može smanjiti napetost u mišićima, olakšati bolove u leđima i poboljšati opće fizičko zdravlje.
