Yoga vs. Pilates: Razlike, Prednosti i Kako Odabrati Najbolje za Sebe

Yoga i pilates su dvije popularne metode vježbanja koje nude brojne blagodati za zdravlje tijela i uma, ali postoje i razlike između ove dvije prakse. Dok yoga naglašava fleksibilnost, disanje i meditaciju, pilates se fokusira na jačanje mišića, poboljšanje posture i kontrolu pokreta.

Yoga se često prakticira na prostirci, koristeći različite položaje tijela (asane) i tehnike disanja kako bi se postigla unutarnja ravnoteža i mir. Pilates, s druge strane, često uključuje vježbe na podlozi ili s pomoću specifične opreme poput pilates lopte ili pilates stroja kako bi se ojačali mišići trupa, leđa i zdjelice.