357
Bolovi u leđima često su posljedica slabih mišića leđa, loše držanja tijela ili prekomjerne napetosti u mišićima. Fitness program koji se fokusira na jačanje mišića leđa može biti ključan u prevenciji i ublažavanju bolova u leđima te poboljšanju općeg zdravlja kralježnice.
Jedan od osnovnih principa fitness programa za leđa je uravnoteženost, što znači ciljanje svih dijelova leđa kako bi se osigurala cjelovita jačina i stabilnost. To se može postići kroz raznolike vježbe snage poput zgibova, veslanja, lat pull-downova, leđnih ekstenzija i leđnih zgibova.
