413
Pilates također pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i smanjenju napetosti u mišićima, što može smanjiti rizik od ozljeda i olakšati svakodnevne aktivnosti. Redovita praksa pilatesa može također imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje, smanjujući stres i tjeskobu te poboljšavajući koncentraciju i osjećaj blagostanja.
Ukratko, pilates je učinkovita metoda vježbanja koja pomaže u jačanju tijela, poboljšanju posture i promicanju općeg zdravlja i dobrobiti.
